co na 3 raz

Witam, Danonku na ponad godzinnym spacerku z córcią byłam tylko raz - jak była dodatnia temperatura. U nas na Suwalszczyźnie ciągłe mrozy. Z upragnieniem czekamy na wiosnę. Herbatkę laktacyjną popijam.. czy daje konkretne efekty - nie mam przekonania, ale jest ona mieszanką kilku ziół: melisy, koperku włoskiego, kminku i anyżu. Melisa uspokaja, [...]

Przemek to nie wybiela zebow w zaden sposob uwierz mi bo robiłam juz 5 razy i znow na dniach ide..ale co poł roku trzeba powtarzac zeby nasycic zeby fluorem i z tego poł roku na poł moj stomatolog nie ma mi co plombowac czyli w duzym stopniu zapobiega pruchnicy..ale nie kazdy ja ma wiec musisz to skonsultowac bo popsute zeby to nie koniecznie [...]

[...] (usmazenie miesa / ryby, ugotowanie warzyw na parze, ugotwanie ryzu, zrobienie surowki itp) a jedzenia mam na najblizsze 3 dni. Naprawde nie jest to duzo. Dodam ze cwicze 5 razy w tygodniu, pracuje po 8-9h dziennie a i w domu wieczorami tez nie siedze. Trzeba tylko chciec. Co do wieczornego jedzenia, to kwestia nawykow. Tez tak mialem, [...]

[...] spada na wartość 1,8 lecz ta różnica może wynosić nawet 2 - 3 cm w ciągu dnia. Tak więc jeśli mierzyliśmy się z rana i taki wzrost podajemy proponuje zmierzyć się jeszcze raz wieczorem i wtedy będzie to prawdziwa wartość. Dlatego zdarza się tak że dana osoba która podaje wartość 190(mierzony z rana) będzie niższa od osoby która podaje wartość [...]

[...] ponawiam pytanie co do suplementacji bo chciałbym dziś złożyć zamówienie, to żebyście nie musieli czytać tamtego mętlika w szukanie tylko jednego punktu przytoczę go jeszcze raz w ramach diety będę stosował carbo po treningu ioraz białko serwatkowe po treningu oraz jako jeden z pierwszych posiłków, i tu bez żadnych zmian chyba tak zostanie BCAA [...]

[...] już była mega pompa xD 1 seria - x9 ciężar ciała - w każdej seri robiłem z ciężarem ciała 2 seria - x7 3 seria - x8 4 seria - x7 PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: Po raz drugi wykonywałem to ćwiczenie i szło bardzo good 1 seria - 40kg x18 - za łatwo szło 2 seria - 50kg x14 3 seria - 50kg x14 - filmik [...]

[...] według wzorku który znalazłem gdzieś w tematach podwieszonych na starym forum Treca. No nawet dobra wiadomość ze nie potrzeba mi aż tyle kcal, łatwiej i taniej bedzie mi teraz skomponować poszczególne elementy diety w całość. Oczywiście trzeba będzie podbić białko do około 2,8 na kg/masy ciała albo nawet do 3 gr. WPC już zakupiłem w dodatku to [...]

[...] hehe .Od jutra czysciutka dieta i masowanie cycow coz bede wygladal jak bolo young hyhyhy a po nowym roku poszukam korzystnej opcji na zabieg w polsce ,usune gruczol i jazda dalej z tematem .... Byc moze sie zdecyduje po usunieciu na dalsze kuracje... bo kto raz zaznal mocy temu pozniej ciezko na sucho .... pozdrawiam niech moc bedzie z wami !

[...] 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc 20 min. interwałów na bieżni po raz drugi. Brzuchy - z piłką, skośne i normalne, z tego samego powodu co wyżej tylko 200. Rozciąganie. A teraz trening dla połamańców według zaleceń :) Bardzo proszę o [...]

Paweł nie musisz błagać%-) 1 i 2.jak juz nie raz udowadniałem liczenie kalorii to bzdura wiec pomine ten aspekt zeby sie nie powtarzac za czesto.a lepsze kalorie sa z tłuszczów/tłuszczy niz z weglowodanów.szanowany doktor google kiedys mi pokazał badania o których kiedys pisał kazam.w skrócie badania dotyczyły poziomu glicerydów w miesniach.grupe [...]

- FBW ? - dzisiaj byłem drugi raz na siłowni i drugi raz na saunie i szczerze powiedzawszy czuję się rewelacyjnie - co do bieżni czy ma znaczenie czy biegam przed czy po treningu siłowym, jeśli tak czy bieganie przed treningiem siłowym może skutkować czymś złym - do do ilości treningów w tyg, narazie byłem 2 dni pod rząd, 30 min bieżnia, 1,5h [...]

[...] polski w pierwszym skladzie niz siedziec na lawce w pierwszym w tabeli jak zawodnik nie gra to sie nie rozwija traci forma nie kapujesz tego jak myslisz dlaczego Jarosz teraz idzie do ZAKSY bo bedzie zapewne gral w pierwszym skladzie olal skre bo wie ze jest troche gorszym zawodnikiem od Wlazlego i Novotnego a ma szanse grac w pierwszym [...]

[...] dla lasek to ona jest za bardzo zbudowana, umiesniona itd ale dla mnie to tylko pomarzyc zeby wygladac jak ona. Nie chcialabym zrezygnowac z tych zajec, chociaz nie raz mialam cofke po nich bo intensywnosc jest niesamowita. AAA i zapomnialam dodac ze ostatnio to mnie gorace poty tez oblewaja, nie wiem czy to zasluga tabsow czy co, ale [...]

ok Jestem z powrotem :-) Swieta bez zadnych grzeszkow oprocz: -jeden pierog -jedno uszko Nie ciagnelo mnie do slodkiego nic a nic chociaz raz sie zastanawialam nad sprobowaniem makowca bo lubie mak ale podarowalam sobie. Probowalam jesc 2000kcal ale trudno bylo, dobijalam orzechami. Ja jadlam najwiecej ze wszystkich domownikow, troche mnie to [...]

[...] to chętnie bym zamieniła z Tobą kilka zdań. A tak, zostawiłam sobie tę przyjemność na niedzielę :-( Agata, po obserwacjach w Katowicach stwierdzam, że drobinka jesteś ;) Coraz częściej to słyszę, chyba muszę bardziej zmasować %-) W kieszeni się mieści %-) Od koszuli Ta, w butonierce od razu :-P faftaq, jak chodzi o moje hormony, to na pewno [...]

Witaj raczejkoks. Patrząc na Twój trening mam wrażenie że nawrzucałeś wszystko co Ci przyszło do głowy. Poniedzialek: KLATA Wtorek: BICEPS, PRZEDRAMIE Sroda: WOLNE Czwartek: WOLNE Piatek: PLECY, TRICEPS (większa grupa najpierw) Sobota: BARY, NOGI Niedziela: WOLNE KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

Dzieki Radziu, bardzo ladny , ale ja bardziej w kierunku trekkingowych patrze. Bylam w swoim studenckim wcieleniu 3 razy na wyjazdach rowerowych, tu tez sie raz wybralismy, lubie pokonywac kilometry utwardzonymi drogami. Cos takiego: A trenera ci zazdroszcze, jak juz mowilam nie ma to jak fachowe oko co oceni i skoryguje na miejscu.

[...] o 19 jedna kapsułeczka (no co, chcę spać w nocy ) Scorcha i aeroby (rower, ma się rozumieć). Szybka (23km, 65 min) traska do nadleśnictwa Babki i z powrotem. Po powrocie po raz pierwszy użyłem zdobycznego (konkurs Nature's Best) shakera na Ostrowii i napiszę, że SZOK. Rozmieszała się IDEALNIE. Chyba dam jej jeszcze jedną szansę więc (smak [...]

[...] moje ulubionego forum SFD.PL i zaciekawiony zacząłem przeglądać jego zawartość. Zajrzałem oczywiście na dział Nutrifarmu, pomyślałem, że dowiem się tam czegoś ciekawego. Od razu rzucił mi się w oczy temat: GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS! Zainteresowało mnie to od razu, bo jestem z natury człowiekiem, który lubi bawić się w różnego rodzaju konkursy, [...]

Wtorek 03.11.2015 Dzień pod znakiem kota. A wkrótce każdy dzień taki będzie jak sierściuch zagości w mieszkaniu. Od razu mówię że na kotlety go nie przerobię, za samo takie myślenie mogę wylądować pod mostem a zima idzie %-) Trening - 16:40 3 obwody po 7min - 30/10sek. Tempo na pierwszych 2 dobre, po raz pierwszy robiłem trzeci i tu już bez szału. [...]